维他命C (Vitamin C) 在我们日常食用的蔬菜和水果中含量丰富维生素C，是强力抗氧化剂，帮助人体形成并保持结缔组织，包括骨骼，血管和皮肤。维生素C有助于修复和再生组织，防止心脏疾病，帮助吸收铁，预防坏血病，减少总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL坏胆固醇)和三酸甘油脂。适量补充维生素C也可以减少普通感冒的持续时间和症状，并支持健康的免疫功能。
维生素C的5个健康益处
• 提升免疫力
维生素C能预防感冒，强化自体免疫力，对抗感冒病毒。
• 维持肌肤弹性
维生素C为有助促进细胞间胶原蛋白的组成，保持皮肤光泽。
• 养颜美容
维生素C可抑制形成斑点的黑色素，减少黑斑、雀斑的产生。
• 延缓老化
维生素C也是重要抗氧化物质之一，具有清除细胞自由基的功能。
• 预防贫血
促进铁、铜的吸收，以及血红蛋白的合成。
