维生素D (Vitamin D) 是目前最受关注的维生素之一，有着”阳光维生素”之称。根据一项研究显示，近有42％的人维生素D缺法的情形，缺乏维生素D的情况很常见，其实并不令人意外，仅靠食物很难获得充足的维生素D补充，而在我们生活中的气候条件下，”阳光维生素”也很难满足人体需要。
维生素D的5个健康益处
• 预防骨质疏松症
研究指出，补充维生素D可以预防老年人骨质疏松症和骨折的风险。
• 增强体力
维生素D在提高体力方面扮演着关键的角色。
• 保持牙齿、骨骼强健
维生素D有助于钙与磷的吸收，帮助幼儿牙齿、骨骼的正常发育。
• 预防癌症和1型糖尿病
研究指出，维生素D可能有助于预防癌症高达60％，并将1型糖尿病的风险降低近80％。
• 降低忧郁症风险
维生素D缺乏症可能会增加患抑郁症的风险，补充维他命D有助于缓解轻度抑郁症的症状。
